Nekaj stvari je pomembnejših od dobrega spanca - večina od nas bo potrebovala vsaj šest ur kipa, da bo imela priložnost preživeti naslednji dan.
Toda daljše spanje ne pomeni vedno boljšega spanca - in zahvaljujoč podobnim Fitbit imamo več možnosti kot kdaj koli prej, da sledimo, kaj nas moti.
Na srečo je sledenje vzorcem spanja s Fitbitom tako preprosto, kot da ga pustite prižganega, medtem ko plujete v ležečo zemljo. Vsaka naprava ima vgrajen merilnik pospeška in žiroskop za zaznavanje gibanja ter z njimi opravi potrebno.
Videti, kako ste spali, je tako preprosto, kot da sprožite aplikacijo Fitbit zjutraj po tem, sinhronizirate pas s pametnim telefonom, povlečete navzgor od ure na "Fitbit danes", preverite ploščico "Spanje" in nato pustite, da podatki naredijo govori.
Predstavljeni podatki so razdeljeni na: čas, ki ga preživite budni, nemirni in spanje. Prvo je samoumevno, medtem ko se drugi dve obdobji aktivirata s padci srčnega utripa itd. Po naravnem cirkadianem ritmu telesa, ko najprej počiva in se nato pripravi na dvig.
Nemirno je tam, kjer je gibanje, vendar ni korakov, medtem ko je spanje vse od REM spanja do popolnega globokega spanca. Skupni čas spanja se izračuna tako, da se od skupnega časa, ki mu sledite, odšteje vaš čas budnosti ali nemira.
Čeprav se bo vsaka naprava Fitbit po najboljših močeh trudila, da bo dala natančno sliko, ne smemo pozabiti, da nobena od obstoječih medicinskih izdelkov ni primerna, zato bi jih bilo treba sprejeti s ščepcem soli. Tisti, ki resnično iščejo drobno peseno, naj aktivirajo način občutljivega sledenja - čeprav to rahlo vpliva na življenjsko dobo baterije, bo to pomenilo tudi natančnejšo sliko morebitnih težav.
Če želite omogočiti to nastavitev, se morajo uporabniki Androida najprej pomakniti na fitbit.com, kjer bodo našli možnost v svojem nastavitvenem meniju, za druge pa v meniju Nastavitve njihove aplikacije (Windows 10 in iOS).
Na podlagi podatkov, ki jim jih posredujete, bo aplikacija Fitbit zagotovila prilagojena priporočila za spanje - ta bodo postala natančnejša z več zabeleženimi podatki o spanju. Priporočila bodo včasih očitna (prej pojdite spat) ali pogosto bolj subtilna (izogibajte se preveč modre svetlobe pred spanjem), aplikacija pa vam lahko pomaga, da jih sledite.
Z odhodom v razdelek »Cilji spanja« v aplikaciji lahko zabeležite nadaljnjo dejavnost in lahko izvedete nadaljnja dejanja, na primer nastavitev »Opomnika pred spanjem«.
Zlasti za tiste podaljšane seje na posebej intenzivni videoigri ali z vašo najljubšo igralsko garnituro je to lahko koristen (če je varuško) način za razbijanje urnika in vnašanje malo racionalnosti v vaše pijane.
Poleg tega obstaja cel svet možnosti: tisti, ki se za izboljšanje svojega življenja in kondicije lotijo podatkovno usmerjenega pristopa, bodo s Fitbitom našli veliko radi - tako kot tisti, ki preprosto želijo slediti svojemu nedeljskemu dremežu po mački z mačko .
- Kako sinhronizirati svoj Fitbit