Kakovostna žoga za vadbo je lahko odličen dodatek k vaši domači vadbi in zaokrožili smo pet najboljših ter učiteljico joge Kat Bayly iz joge Kalindi joga prosili, da jih preizkusi.
Ko kupujete vadbeno žogo, je pomembno, da upoštevate vrsto vadbe, za katero jo boste uporabljali. Vaje na podlagi moči dobro delujejo s težjo in robustnejšo žogo, medtem ko bo mehkejša žoga boljša za
Najboljše kroglice za vadbo se bodo dobro prijele in ostale trdno na svojem mestu, ne da bi zdrsnile. Prav tako je vredno paziti na kroglo z varnim čepom, ki preprečuje, da bi se izpraznila ali puščala zrak (v idealnem primeru z rezervno, če se izgubi), in črpalko, ki bo napihnjena.
Upoštevati je treba, da so večje vadbene kroglice na splošno boljše za višje ljudi in obratno. Vse kroglice v tem testu so bile oglaševane s premerom 65 cm (srednje), vendar se je zdelo, da se dejanska velikost po napihnjenju nekoliko razlikuje. Nadaljevanje s testiranjem …
- Oglejte si Kat Baylyjev začetniški vodnik po jogi
1. Telovadna žoga Theraband Pro Series
Poskočna in čvrsta, najboljša žoga za vadbo za vse dejavnosti
Razlogi za nakup
+ Živahna in čvrsta + odličen oprijem + možnosti velikosti za različne višineRazlogi, ki se jim je treba izogniti
-Črpalka ni na voljoTheraband Pro Series Exercise Ball je bil presenetljiv hit. Je najboljši oprijem iz skupine in je bil edini, ki je dobil orodje za odstranjevanje vtiča. Na voljo je tudi z rezervnimi vtiči, a na žalost ni bila dobavljena nobena črpalka. A to glede uspešnosti ni pustilo na cedilu. Nekoč napihnjena je bila ena od poskočnih žog in je ena največjih v primerjavi z ostalimi, zato je idealna velikost za večino vaj, ko jo uporabljate; na tleh (ne da bi bila kolena blizu ušes!), ob steni in dlančnik. Theraband ujema žoge z vašo višino in ta se popolnoma ujema.
Trdnost je bila brezhibna pri delu na prsnem delu hrbtenice, kar vam je omogočilo, da se poglobite v hrbtne pregibe in odpirače prsnega koša z zadostno podporo pod seboj. Telovadna žoga Theraband Pro Series je bila odlična za mešano gibanje, saj se je z nami zlahka premikala in je z odličnim oprijemom ustavila drsenje. Zaradi odličnega oprijema se je izkazal tudi za treninge na podlagi moči. Nenavadno je, da je žoga nekoliko bolj ovalna kot okrogla, vendar to na njeno uporabo sploh ni vplivalo negativno. To je bilo naše najljubše za katero koli vrsto vadbe.
2. Gimnastična fit žoga
Mehkejša žoga za vadbo, ki je dobra izbira za fleksibilno delo
Razlogi za nakup
+ Mehek material za prilagodljivo delo + Vključuje rezervni čep + Odličen oprijemRazlogi, ki se jim je treba izogniti
-Ni črpalke niti orodja za odstranjevanje čepaZdaj bi vas embalaža za to kroglo prepričala, da gre za malo smeti s svojo zastarelo, sirasto izbiro pisave, vendar ravno zato knjige ne bi smeli soditi po njeni platnici.
Gymnic Fit Ball ima enake prednosti kot Theraband Pro Series Exercise Ball, vendar je narejen iz mehkejšega materiala in je nekoliko večji. Zaradi mehkejšega materiala lahko to kroglo uporabite na dva načina; s tekočimi gibi, ki mu omogočajo, da se oblikuje po vaši obliki za oporo. Lahko pa si postavite izziv tako, da z mišicami preprečite, da bi v njih potopili vso svojo težo in vam tako pomagali, da z močjo gradite moč s prilagodljivim delom, v katerem smo uživali.
Tudi njegov oprijem nas ni pustil na cedilu, ko smo ga uporabljali za bolj močne treninge. Gymnic Fit Ball je dobil rezervni vtič, vendar brez črpalke ali orodja za odstranjevanje čepa. Vendar te točke ne preprečujejo, da bi bili med najljubšimi med treniranjem na področju mobilnosti in fleksibilnosti. Všeč nam je.
3. Gaiam žoga za ravnovesje telesa
Dober vsestranski uporabnik, ki je malce majhen, a dobro deluje
Razlogi za nakup
+ Dober oprijem + Rezervni vtič in ročna črpalkaRazlogi, ki se jim je treba izogniti
-Manjši od pričakovanega, ko je napihnjen -Vtikač je težko odstranitiGaiam je ustvaril dobro vadbeno žogo, ki dobro deluje pri večini vaj. Na tem ni nič po sebi dobrega ali slabega. Zanimivo je, da smo bili žalostno razočarani, ker smo bili eden od dveh, ki ustrezata velikosti žoge po vaši višini. Kljub temu da je bila oglaševana s premerom 65 cm (srednja), enako kot ostale v tem krogu, se nam je žoga zdela napihnjena.
Oprijem je boljši od TRX Stability Ball, zato je dobra žoga za uporabo za osnovne treninge, njena velikost pa je bolj primerna za vadbo kot mobilnost in fleksibilnost. Priložen je z rezervnim vtičem in ročno črpalko, tako da od nas dvigne palce. Ko smo ga izpraznili, se je vtič res težko odstranil, zato bi bilo orodje priročno, toda to je naša edina resnična napaka za to. Za nami je to tretje mesto, po žogi za vadbo Theraband Pro Series in Gymnic Fit Ball.
4. TRX žoga za stabilnost
Super močna žoga za vadbo s pametnim dizajnom
Razlogi za nakup
+ Vtič je izredno varen + Robusten za vaje na podlagi močiRazlogi, ki se jim je treba izogniti
-Ni črpalke niti rezervnega vtiča -Grip bi lahko bil boljšiTRX Stability Ball je imel najdebelejšo plastiko od vseh vadbenih kroglic, ki so bile tukaj preizkušene, zaradi česar je bila najmanj živahna. Njegova trpežna plastika je kot nalašč za treninge na podlagi moči, vendar ne tako dobra za gibljivost in prožnost. Njegov oprijem je zadosten, a niti približno tako impresiven kot vadbena žoga serije Theraband Pro. Velikosti je veliko manjše in za nas je premajhna, pri večini sedečih vaj položimo kolena višje od bokov.
Vendar če rečem, da je to velika velikost za trening na steni. Če iščete žogo, ki bo zagotovo ostala napihnjena, se odločite za TRX Ball za stabilnost. Edini ima dodaten zarez na vtiču, kar pomeni, da ne more izskočiti, ne da bi ga vlekli. Menimo, da je to odličen dodatek. Čeprav to ni bila ena izmed naših najljubših za uporabo, je tista, ki smo ji zaradi edinstvenega vtiča najbolj zaupali. TRX ni dobavil črpalke ali rezervnega vtiča.
5. Bosu balastna žoga
Veliko oprijema, toda predstikalna naprava v tej vadbeni krogli omejuje gibanje tekočine
Razlogi za nakup
+ Vključuje nožno črpalko + priložen DVD za treningRazlogi, ki se jim je treba izogniti
-Čudna, sluzasta tekstura -Blast je neprijetenZamisel Bosu Ballast Ball je, da večdimenzionalna obremenitev v notranjosti, ki tehta 2,5 lb, in njena edinstvena šeststranska zasnova površine držijo žogo stabilno, kar izboljša vašo vadbo in nudi pravilno poravnavo. To je čudovito, če ga uporabljate za trening moči, vendar ni posebej koristno, če ga želite uporabljati za gibljivost, saj se gibanje tekočine omeji.
Ta vadbena žoga ima čudno teksturo, na otip je sluzasta, zaradi česar je pozicioniranje in ohranjanje stabilno, ne da bi pri tem zdrsnilo od trdega dela (morda pa je to skrivna tehnika za aktiviranje jedra…).
To je bila edina žoga z nožno črpalko. Med črpanjem je bilo treba držati povezavo za črpalko, vendar je bila kljub temu hitrejša in enostavnejša od uporabe ročne črpalke, zato je to velik bonus. Čeprav se je čep tesno prilegal, se ni počutil posebej varnega. Gre za bistveno velik čep, toda uporaba žoge, ne da bi čep potisnili v tla, je bila dvomljiva. Niso bili dobavljeni nobeni rezervni vtiči, vendar ima DVD za vadbo.
Upali smo, da bomo presenečeni nad pobudo te žoge in smo se veselili, kako bomo lahko spremenili naš trening, toda Bosu Ballast Ball nam je zaželel več.
- Oglejte si naš vodnik po najboljših fitnes sledilcih