Apple Watch se je razvil v pametno uro, ki ni le še en zaslon, na katerem morate paziti na neprekinjen tok obvestil ali pritisniti na gumb za preskok na seznamu predvajanja v telovadnici, ne da bi morali poseči po telefonu.
Pojavil se je tudi kot kraj, kamor se lahko obrnete, če želite skrbno paziti na svoje zdravje in biti nekje, ki lahko tudi čudovito opravi svoje sledenje svoji kondiciji.
Če se odločite za najnovejšo Apple Watch Series 6, boste dobili najboljše, kar Apple ponuja v pametnih zapestjih. To vključuje nov senzor za kisik v krvi, kar morda ni nova novost za nosljive naprave, vendar je Apple prvič ponudil možnost merjenja kisika v krvi iz ene od svojih ur.
Kaj je torej velikega problema pri merjenju ravni kisika v krvi? Kako to storite v Apple Watchu in zakaj bi to želeli? Tukaj je vse, kar morate vedeti o aplikaciji Blood Oxygen v napravi Apple Watch in zakaj jo boste morda želeli začeti uporabljati.
Kaj je kisik v krvi?
Preden se lotimo, kako in zakaj vam Apple omogoča, da ga izmerite, pojdimo natanko na to, kaj mislimo pod kisikom v krvi. V svoji najpreprostejši obliki se nanaša na količino kisika v rdečih krvnih celicah, ki ga prenašajo po telesu.
Da je kisik gorivo telesa in je za vsako funkcijo, ki jo opravlja, ključnega pomena, da ostanemo živi. Če se telo trudi, da bi vzelo ustrezno količino kisika, ki ga potrebuje, se bo morda borilo za pravilno izvajanje teh funkcij in takrat lahko pride do nizke ravni kisika v krvi in težav, ki so lahko posledica teh nižjih ravni.
Kaj lahko povzroči nizko raven kisika v krvi?
Obstajajo različni vzroki za zmanjšanje ravni kisika v telesu v krvi. Pogoji, kot so astma, okužbe, kot so pljučnica in respiratorni virusi, ter bolezni, kot je Covid-19, lahko vplivajo na sposobnost telesa, da dobi kisik tam, kjer mora zmanjšati raven.
Tudi v visokogorskih okoljih, kjer kisik v ozračju postane nižji od običajnega, je tudi drug scenarij, ko lahko pride do padca ravni kisika v krvi. Nato se vam lahko pojavijo simptomi, kot so glavobol, omotica, zmedenost in zasoplost.
Redko se zgodi, da nekdo doživi previsoko raven kisika v krvi, ki bi bila običajno povezana z nekom, ki potrebuje podporo kisika s pomočjo.
Kako lahko uporabljate podatke o kisiku v krvi v uri Apple Watch?
Zdaj vam bo Apple omogočil meritve na kraju samem in spremljanje ravni kisika v krvi čez dan in med spanjem. Apple pravi, da so podatki in meritve, ki jih ustvari njegov senzor za kisik v krvi, namenjeni le splošni telesni pripravljenosti. Torej, za tiste, ki upajo, da ga bodo lahko uporabili na podoben način kot namenska naprava za pulzni oksimeter, da ponudi resnejše zdravstvene vpoglede, ki bi lahko namignili na nekatera vprašanja, povezana z nizko koncentracijo kisika v krvi, kar pa ne velja za Apple Watch. Vsaj še ne.
Kaj torej Apple pomeni z izrazom "splošna telesna pripravljenost in dobro počutje"? No, Apple se o tem res ne spušča v nobene podrobnosti, zato je zelo odprt za razlago. Eden od načinov njegove uporabe je v višinskem scenariju, ki smo ga omenili, in spremljati ravni vašega telesa, ko je koncentracija kisika v ozračju nižja, da vidimo, kako se odziva na razmere. Garmin to počne s pulznim senzorjem oksa, ki ga vključuje v številne svoje ure.
Potencialno bi lahko ponudil tudi okno za okrevanje po treningu, še posebej, ker obstaja večje povpraševanje po uporabi kisika med vadbo. Nekoliko nižja raven kisika v krvi je lahko znak, da še vedno okrevate po težki vadbi ali bloku treningov, in morda bo poziv k razmisleku o dnevu počitka, preden ga boste ponovno močno udarili.
Pojasnimo, Apple vas ne bo pozval glede tega, ali se odpravljate na pohod na veliko nadmorsko višino ali na treningih delate težje kot običajno. Na uporabniku je, da na tak način izkoristi podatke, če se jim zdijo koristni in pronicljivi.
To ni del podatkov, ki ga boste želeli preveriti med vadbo. Ne bo ponujal ničesar zares dragocenega in pravzaprav je izziv, če poskusite meriti na poti, o čemer bomo govorili kasneje.
Kakšna je normalna raven kisika v krvi?
Tako kot druge pametne ure in sledilci fitnesa, ki ponujajo merjenje ravni kisika v krvi, bodo tudi vaše meritve prikazane v odstotkih. Kot so navedli Apple in podobni zdravstveni organi, kot je SZO, je raven kisika v krvi 95-100% normalna. Pod tem in je morda znak težave. Vendar Apple še enkrat navaja, da se njegove aplikacije, senzorja in meritev ne sme uporabljati v medicinske namene, zato to imejte v mislih.
Kateri Apple Watch lahko meri kisik v krvi?
Trenutno je Apple Watch 6 edina naprava Apple Watch, ki je sposobna spremljati raven kisika v krvi.
Lahko si predstavljate, da bi lahko Apple Watch 7 in naslednja generacija Apple Watch SE tudi spakirala tehnologijo senzorjev, ko pridejo na prizorišče.
Aplikacija Blood Oxygen je na voljo v nekaterih državah in regijah, ki jo lahko preverite tukaj. Apple prav tako pravi, da je funkcija namenjena uporabnikom, starim 18 let ali več.
Kako Apple Watch meri koncentracijo kisika v krvi?
Tehnologija, ki omogoča vse, je vgrajena v optični senzor srčnega utripa, ki se nahaja na zadnji strani Apple Watch Series 6. Tako kot njegov senzor srčnega utripa gre tudi za luči.
Ko je čas za meritev, ta senzor prižge rdeče in zelene LED ter infrardečo svetlobo na krvne žile v zapestju. Za razliko od pulznih oksimetrov se ta svetloba ne pošilja skozi telo. Namesto tega fotodiode, ki pretvarjajo svetlobo v električni tok, merijo, koliko svetlobe se odbije nazaj na zadnji del ure.
Te podatke nato zmečkajo Appleovi algoritmi, da se določi barva krvi, ki je bila zaznana. Svetlo rdeča kri ali arterijska kri prenašata več kisika, temno rdeča venska kri pa manj.
Tako lahko izvaja meritve iz tiste, bolj bogate s kisikom krvi, ki jo odvzamejo iz srca in pošljejo po preostalem telesu, da vam dajo to stopnjo kisika v krvi v odstotkih.
Kako opraviti merjenje kisika v krvi na Apple Watch
Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da v napravi Apple Watch deluje najnovejša različica WatchOS in da uporabljate iPhone 6S ali novejši sistem iOS 14.
Nato pojdite na aplikacijo Watch v iPhonu in nato na razdelek Moja ura. Pomaknite se navzdol in poiščite aplikacijo Blood Oxygen in tapnite, da se odpre. Od tu lahko preklopite na možnost merjenja kisika v krvi.
Izberete lahko tudi, da ura omogoča merjenje kisika v krvi med sledenjem spanja in v kinematografskih načinih. Lahko pa ga izklopite, če vas skrbi, da bi lahko rdeča luč, ki se uporablja za sledenje, postala moteča.
Nazaj na Apple Watch izberite aplikacijo Blood Oxygen. Če prvič merite, boste prejeli nekaj nasvetov za dobro meritev.
Torej stvari, kot je to, da poskrbite, da je ura prilegla na zapestje, ne pa tudi pretesno. Če tudi zaslon ure gledate navzgor in zapestje naslonite na mizo, lahko izboljšate tudi odčitke.
Ko ste pripravljeni na branje, pritisnite digitalno krono in odčitki bodo trajali 15 sekund. Ko končate, dobite meritev v odstotkih in upoštevajte, da si lahko podatke ogledate v aplikaciji Apple Health.
Kje najti meritve kisika v krvi v programu Apple Health
Če si želite ogledati zapis vseh opravljenih odčitkov, skupaj z osvežitvijo o tem, kaj pomenijo podatki, pojdite v aplikacijo Apple Health na iPhonu, pojdite na Brskaj in poiščite zavihek Vitals. Če ste merili kisik v krvi ali ste ga spremljali med spanjem, si boste tukaj lahko ogledali svoje podatke.
Ogledali si boste lahko tudi dnevne, tedenske, mesečne in letne podatke. Izberite Prikaži več podatkov o kisiku v krvi in si lahko ogledate tudi razpone ravni kisika v krvi v istih obdobjih ter dnevna povprečja.
Ali obstajajo še druge aplikacije Apple Watch, ki lahko uporabljajo senzor za kisik v krvi?
Trenutno je edini način za uporabo tega senzorja za kisik v krvi uporaba Applove lastne aplikacije Blood Oxygen. To ne pomeni, da se to v prihodnosti ne bo spremenilo.
Tako kot obstaja veliko aplikacij, ki zdaj uporabljajo Applovo tehnologijo za merjenje srčnega utripa, ne bi bilo prav nič presenetljivo, če bi se kaj podobnega zgodilo tudi s senzorjem kisika v krvi.
Apple bo moral razvijalcem odpreti dostop, zato bo le čas pokazal, kdaj ali če se bodo njihovi načrti uresničili v prihajajoči posodobitvi programske opreme watchOS.
Kako natančno je merjenje kisika v krvi iz zapestja?
Super je, da Apple lahko ponudi te podatke, a je dejansko zanesljiv? No, tako kot uporaba tehnologije na osnovi svetlobe za merjenje srčnega utripa iz zapestja, tudi pri podobni metodi merimo kisik v krvi. To prinaša nekaj podobnih vprašanj glede pridobivanja natančnih podatkov ali podatkov.
Apple opisuje nekatere dejavnike, ki bi lahko vplivali na zanesljive meritve, vključno s tetovažami ali pomanjkanjem perfuzije kože, kar lahko povzroči bivanje v hladnem okolju. Morda se boste trudili, da bi dobili odčitke, če je tudi vaš srčni utrip previsok.
Gibanje in premikanje zapestja lahko vpliva na odčitke, tako kot na drugih pametnih urah in fitnes sledilcih, ki merijo kisik v krvi. Verjetno je razlog, da se Apple in podobni Fitbit odločijo za merjenje med spanjem, kjer je ta težava z gibanjem zmanjšana.
Obstajajo tudi razlogi, zakaj je v medicinskem področju favoriziran pristop z uporabo pulznega oksimetra, ki sedi na konici prsta za neinvazivno merjenje. S tega dela telesa se šteje, da zmanjšuje potencialne težave, ki jih lahko doživite na zapestju.
Namenski pulzni oksimetri uporabljajo tudi drugačen pristop k merjenju kisika v krvi na osnovi svetlobe in pošiljajo dve valovni dolžini svetlobe skozi telesno tkivo v nasprotju z metodo odboja svetlobe, ki jo uporabljajo Apple in drugi, kot so Garmin, Fitbit in Huawei. Kri je tudi bližje površinski koži na prstu, zaradi česar je boljše mesto za merjenje.
Apple ne navaja, kako natančen je senzor kisika v krvi, in se verjetno ne bo poglabljal v razpravo o natančnosti, razen če ga začne uporabljati za meritve medicinskega razreda, kot je njegov senzor srčnega utripa EKG.
- Najboljši fitnes sledilci in najboljše tekaške ure leta 2022-2023