Zdaj, ko več nas dela od doma, imamo več časa, da se osredotočimo na svoje zdravje in dobro počutje. Kakšne pa so prednosti joge?
Celodnevno sedenje za pisalno mizo je lahko katastrofalno za naša telesa, kar povzroči visok krvni tlak, slabo držo in obremenitev hrbtnih mišic. Joga lahko pomaga rešiti nekatere od teh težav tako, da poveča mišično moč, zmanjša stres in poveča cirkulacijo.
- Zaokrožili smo najboljše joga preproge leta 2022-2023
Morda pa še nočete stopiti v dejanski studio? V tem primeru so aplikacije za jogo odličen način, da predavanja pripeljejo do vas in vam pomagajo pri motivaciji.
Prenesli smo nekaj najboljših joga aplikacij na trgu, razvili joga preproge in naredili najboljše jogijske vtise, da bi dobili vpogled v njihovo stanje. Nekaj psov navzdol v uri kosila lahko resnično spremeni vaše zdravje in počutje, zato preberite in odkrijte najlažje načine za začetek.
1. Glo
Na splošno najboljša aplikacija za jogo: enostavna za uporabo z razredi v živo
Specifikacije
Cena: 216 USD / 258 GBP (približno 300 USD) na letoRazlogi za nakup
+ Predavanja v živo + Na podlagi kategorij + Preprosta navigacijaRazlogi, ki se jim je treba izogniti
-DragoVšeč nam je bilo, kako enostavno je bilo uporabljati to aplikacijo za jogo, poleg tega pa tudi dejstvo, da temelji na potrebah in ne na predavanjih. Izberete lahko kategorije, kot je »Začni zjutraj«, kjer vas bodo spodbujali k poukom, ki ogrejejo vaše telo, medtem ko druge kategorije izpolnjujejo različne potrebe, na primer zmanjšanje stresa in učenje osnov.
Trajanje, raven in intenzivnost so prav tako enostavni za filtriranje, poleg tega pa jih lahko spremenite tako, da vključujejo meditacijo, pilates in več kardio-tečajev. Še posebej so nam bili všeč osnovni tečaji pretoka in obnovitveni tečaji, ki so zasnovani za lažje spanje.
Aplikacija ponuja tudi približno dva tečaja v živo na dan, kar je kot nalašč za nadaljevanje poti. Obstajajo tudi razredi na zahtevo, vključno z individualnimi razredi, ki jih vodijo učitelji, in skupinskimi razredi.
2. FiiT
Najboljša aplikacija za jogo za kratke in hitre treninge
Specifikacije
Cena: 120 funtov (približno 150 USD / 220 USD) na letoRazlogi za nakup
+ Energični inštruktorji + Dobro osvetljen studio + Sledilnik kalorijRazlogi, ki se jim je treba izogniti
-Ni pametne televizijeFiiT je odlična žepna vadba, ne glede na to, ali potujete ali pa samo potrebujete hiter trening. Vsi treningi so posneti v studiih FiiT, zato v nasprotju z Instagram Live ali YouTube vajami ne boste motili.
Zdi se, da izbor pouka narašča vsak teden, vključno z izbiro joge. Ne glede na to, ali ste začetnik ali želite naprednejši tečaj, boste zagotovo našli kaj zase. Še posebej so nam bili všeč kratki jogijski treningi Mačke Meffan, ki so nam resnično napihnili srčni utrip.
Lahko se tudi prijavite na tečaje v živo in kupite sledilnik, ki bo med vadbo prikazal vaš srčni utrip in porabljene kalorije. Ena rahla ovira je, da aplikacije ne morete uporabljati za pretakanje vadb na televizor, razen če se motite s kabli. Naša povezava je nekajkrat prekinila ves čas pouka, kar je prekinilo naš tok, preden smo zaključili z vadbo. Če pa ste stranka Skyja, so vadbo pravkar začeli izvajati prek svojega Sky VIP programa.
3. ZU
Najboljša aplikacija za jogo, ki vas spodbuja
Specifikacije
Cena: 59,99 GBP (približno 80 USD / 110 USD) na letoRazlogi za nakup
+ Dobra sorta + Motivacijski zvok + Odlični inštruktorji + Podrobna pripovedČe radi vadite doma, vendar se vam zdi, da morate gledati zaslon, ki moti vašo pozornost, potem je to aplikacija za vas.
WithU je zvočna aplikacija, ki vam pripoveduje o vadbi, kar pomeni, da vam med premikanjem zaslona ni treba premikati. Joga včasih pomeni premikanje telesa v čudne in nerodne položaje, zato je koristno imeti smer skozi.
Eden najboljših delov aplikacije je, kako spodbudni so inštruktorji z uporabo motivacijskega jezika, hkrati pa daje tudi podrobna pojasnila. Glede na to, da je aplikacija relativno nova, ima veliko izbiro vadb joge, zato vam verjetno ne bo treba ponoviti predavanja, razen če želite. Še posebej so nam bili všeč kratki treningi joge, kar pomeni, da smo se po težjih urah lahko učinkovito raztegnili.
4. Asana Rebel
Najboljša aplikacija za jogo za najrazličnejše treninge
Specifikacije
Cena: 64,99 GBP (približno 80 USD / 120 USD) na letoRazlogi za nakup
+ Zanimiva ozadja + Dober izbor razredov + Dobro postavljeni + Preprosta navigacijaKo doma opravljate še en tečaj joge, se želite prepeljati nekam eksotično. S kulisami gora in bleščečimi modrimi bazeni Asana Rebel na tečajih joge ponuja točno to.
Aplikacija ni namenjena samo vadbi, temveč ima tudi odseke za spanje, prehrano in mediacijo. Obstajajo tudi številni drugi treningi, vključno s kardio, močjo in celo dihanjem.
Ta aplikacija ponuja tudi različne tečaje joge, od bojevniških tokov do vadb hatha. Všeč nam je bilo, kako jih je pripovedoval nekdo drug kot inštruktor, kar nam je omogočilo, da izkoristimo podrobna pojasnila in podrobne vizualizacije.
Asana Rebel je ena izmed najbolj dostopnih aplikacij za jogo v tem priročniku. Če se prijavite zdaj, je poseben popust pri letnem članstvu. Če želite poskusiti pred nakupom, imajo tudi nekaj kratkih brezplačnih treningov.
5. Dol pes
Najboljša aplikacija za jogo za prilagojene treninge
Specifikacije
Cena: 49,99 USD (približno 40 GBP / 70 USD) na letoRazlogi za nakup
+ Dobra glasba + Predavanja brez nagrad + Podrobna navodila + Preprosta namestitevDown Dog je aplikacija za jogo, ki se odziva na vaše osebne želje. Ko jo sprva nastavite, morate izbrati čas, ki ga potrebujete za vadbo, stopnjo strokovnosti, vrsto joge, na katero se želite osredotočiti, vrsto glasbe in celo vrsto glasu, ki ga želite bi vas radi vodili.
Ko se naslednjič vrnete v aplikacijo, lahko te nastavitve enostavno spremenite, če želite drugačno vadbo. Izbirate lahko med številnimi različnimi praksami, vključno z jogo na stolu, Yin in celo restavrativno jogo; dodajte pospeševalce, da se osredotočite na različna področja; in celo povečati ali zmanjšati čas shavasane.
Razredi brez napak so podrobno opisani, fotoaparat pa se celo osredotoči na bolj zapletene poteze. Aplikacija ponavlja tudi različne položaje na zaslonu, da je jasna. Nekateri razredi so nas resnično izzivali in imeli smo enega najbolj energičnih tečajev, ko smo dodali osnovni trening.
Edina manjša slabost je, da se inštruktor ali lokacija nikoli ne spremeni. Če pa radi obiskujete en studio z istim inštruktorjem, je ta aplikacija za vas.
- Najboljši fitnes sledilci leta 2022-2023