Dvominutni pregled
Analizator spanja Withings je tanka preproga, ki zdrsne pod vašo vzmetnico, kjer ponoči beleži spremembe tlaka in hrupa. Kalibracija je enkraten postopek in ko je nastavljen in povezan s telefonom in omrežjem Wi-Fi, bo vsako noč zapisoval vzorce spanja brez nadaljnjega vnosa.
Dobra izbira je, če se vam nošenje fitnes sledilca na zapestju ponoči zdi neprijetno ali če želite nekaj, kar lahko preprosto nastavite in pozabite.
Prejeli boste nekoliko podrobnejše rezultate, kot bi jih dobili s sledilcem spanja na zapestju (predvsem zaradi zaznavanja hrupa). Rezultate je enostavno pregledati zjutraj in se zdijo povsem skladni z rezultati fitnes sledilcev na zapestju. Ne bi se zanašali na predvideni čas bujenja, čeprav je to morda najmanj pomembna podatkovna točka, saj jo lahko sami preverite, ko se zbudite.
Najlažje je uporabiti, če ima vaša postelja trden okvir (kot divan). Če imate letven okvir postelje, boste morali preprogo namestiti na nekaj trpežnega na vrhu lamel.
Cena in razpoložljivost
Analizator spanja Withings je zdaj na voljo in stane 99,95 USD / 119,95 GBP (približno 145 USD). Lahko ga kupite neposredno pri Withingsu, na voljo pa je tudi pri Amazonu.
Zaznavanje apneje v spanju ob zagonu ni bilo na voljo (verjetno zaradi potrebe po odobritvi FDA), vendar je bilo leta 2022-2023 dodano s posodobitvijo programske opreme.
Oblikovanje
Analizator spanja Withings je ozka, siva preproga, ki jo pod vzmetnico položite na isto raven kot prsni koš in s telefonom prek aplikacije Withings Health Mate povežete s telefonom.
Analizator spanja ne vsebuje baterije, kar je razumljivo, saj lahko nastala toplota predstavlja nevarnost požara zaradi pomanjkanja kroženja zraka pod žimnico. To pa omejuje, kje ga lahko uporabljate - čeprav je kabel precej dolg (približno tri metre), boste potrebovali električno vtičnico relativno blizu postelje, da bo čez noč priklopljena.
Način delovanja je zanimiv in se zelo razlikuje od zapestnih monitorjev spanja. Večino podatkov zbere njegov pnevmatski senzor, ki prepozna in loči različne vrste premikov. Na primer, lahko razlikuje med spremembami tlaka, ki jih povzročajo vaš utrip, dihanje in vsako premetavanje ponoči.
Naprava vsebuje tudi zvočne senzorje, ki izolirajo hrup smrčanja in ga lahko ločijo od drugih zvokov, kot so promet na prostem, vrtljaji vašega pralnega stroja in smrčanje vašega partnerja.
Namestitev in uporaba
Kalibracija naprave je malo zamudna, vendar jo je treba izvesti le enkrat. Postavite preprogo pod vzmetnico na ravni prsnega koša (če jo delite s partnerjem, naj bo ob strani postelje), jo priključite v električno vtičnico, nato namestite aplikacijo Withings Health Mate (na voljo za Android in iOS) in povežite na preprogo prek Bluetootha.
Če še nimate računa Health Mate, ga boste morali ustvariti, za kar bodo potrebni vaše ime, e-poštni naslov, geslo ter trenutna višina in teža. Analizator spanja boste morali povezati tudi z domačim omrežjem Wi-Fi, zato si pri nastavitvi imejte na voljo geslo.
To je ista aplikacija, ki jo uporabljajo druge naprave Withings, vključno s sledilci za fitnes in pametnimi tehtnicami, tako da lahko z njimi upravljate z enega mesta.
Ko bo to končano, bo preproga nastavila nekaj minut. V tem času boste pod žimnico zaslišali nekaj hrupnih zvokov, toda zaradi tega ni treba skrbeti. Ne sedite na svoji postelji, medtem ko se to dogaja. Aplikacija vas bo obvestila, ko bo postopek končan.
Ko je to končano, pojdite spat kot običajno in statistika vašega spanca se bo pojavila v aplikaciji, ko boste zjutraj vstali. Ne pozabite, da boste morali podlogo pustiti priključeno.
Rezultati
Ko vstanete, vam bodo prikazani številni statistični podatki o vašem dremežu. Ne boste imeli vedno časa, da jih v celoti prebavite, zato je dobro, da se vam za začetek prikaže splošen rezultat, na voljo pa bo tudi poglobljena analiza, če se boste odločili za nadaljnje vaje.
Dobili boste splošni "rezultat spanja", ki se nato razdeli na trajanje, čas spanja, globino, čas vstajanja, prekinitve in pravilnost (merjeno v obdobju več noči). To je bolj poglobljeno kot podatki, ki bi jih dobili iz naprave Fitbit, ki bodo ocenili le trajanje, kakovost (čas, preživet v globokem in REM spanju) in obnovo (kombinacija srčnega utripa in nemira).
Če tapnete vsako od teh točk, se bo prikazal graf, ki prikazuje podatke, ki jih je Analizator spanja zabeležil vso noč. To spremljajo nasveti, kako izboljšati ta vidik spanja (na primer zgodnejše spanje in ohranjanje bolj običajnih vzorcev spanja).
Vzorec lahkega, globokega in REM spanja) je predstavljal tisto, kar bi pričakovali od običajnega 90-minutnega cikla spanja, srčni utrip v mirovanju je bil skladen s podatki našega Fitbit Charge 4. Rezultat "čas za zbujanje" se je zdel čuden, poročilo da smo še vedno spali, ko smo bili zagotovo budni in pili skodelico čaja. To je lahko posledica tega, da imamo med budnostjo precej nizek srčni utrip v mirovanju (približno 52 utripov na minuto).
Omeniti velja, da čeprav je smrčanje pogosto lahko pokazatelj apneje med spanjem, je stanje lahko tudi tiho, zato če se tudi po dobrem spancu počutite občasno utrujeni, je vedno pametno poiskati zdravniško pomoč.
Kupite ga, če
Sovražite nočitev ure ponoči
Analizator spanja Withings se prilega vašemu ležišču in po končani začetni nastavitvi lahko nanj skoraj pozabite. Med spanjem tega sploh ne boste občutili in videli boste le napajalni kabel.
Želite izboljšati kakovost spanja
Analizator spanja vam podrobno razčleni nočni počitek vsako jutro, vključno z nasveti, kako ga sčasoma izboljšati (tudi če to ni nekaj, kar lahko neposredno nadzirate).
Ne kupujte ga, če
V bližini vaše postelje ni vtičnice
Analizator spanja Withings nima baterije (iz varnostnih razlogov), zato ga je treba priključiti v stensko vtičnico. Podobno ga ne boste mogli uporabljati, če so v vaših prodajnih mestih že polnilec za telefon in naprava ali svetilka za beli šum.
Zadovoljni ste z rezultati ure
Analizator spanja Withings ne daje veliko več podatkov, kot jih dobite s svojim fitnes sledilcem, in verjetno premalo, da bi upravičil stroške, če ste že zadovoljni s podatki iz obstoječega nosljivega sistema.
- Zaokrožili smo najboljše tekaške ure, ki so danes na voljo